Stress

Symptomer på begyndende stress, kan være:

• • tristhed
  • dårligt søvn mønster
  • hjertebanken
  • panikanfald
  • dårlig hukommelse
  • lavt selvværd
  • overspisning eller øget indtag af alkohol, sukker, andre rusmidler
  • humørsvingninger
  • muskelspændinger og hovedpine.
  • hård/tynd mave

Måske kan du stille dig selv følgende spørgsmål:

• Vil du blive i et job kun for pengenes skyld?
• Har du tænkt på, at der måske var bedre muligheder for dig i et andet job, tør du tage springet?
• Er du blevet fyret og har brug for hjælp til, at se nye muligheder for dig selv og bygge din selvtillid op?
• Er der andre områder i dit liv, hvor du føler dig stresset/presset?
• Tager du dig selv og dit helbred alvorligt eller er det altid andre, der kommer i første række?

At arbejde med mål i forbindelse med stress

Som udgangspunkt finder vi sammen et mål du kan arbejde med, det kan eksempelvis være:

• Jeg har energi og overskud til mine opgaver
• Jeg træffer de rigtige beslutninger for mig selv og mit liv
• Min fordøjelse fungerer optimalt
• Jeg finder ro og glæde i livet
• Jeg tilgiver og kommer videre i livet
• Jeg sover godt og vågner udhvilet
• jeg elsker og accepterer mig selv

Målet skal formuleres som om det allerede er opnået, men ved, at sige det, fremkalder det stress i kroppen.

Derefter finder jeg ud af, hvad der forhindrer kroppen i, at være i balance og laver derefter afbalanceringen, som er den egentlige behandling.

Der kommer ikke mere frem end kroppen / psyken er klar til, at bearbejde, derfor kan der gå 2-3 gange, hvor der arbejdes med det samme mål på en nænsom måde. Målet kan  også ændre sig i takt med, at du kommer nærmere dit egentlige problem.

Undervejs kan jeg bruge forskellige ting fra min “værktøjskasse“, der støtter behandlingen enten her og nu eller som en støtte når du kommer hjem.